1、多飲水。
如果身體內的水分不足，會影響我們的新代謝物。早晨起床後先喝一大杯水，可以促進毒素排出。
2、早餐多吃粗糧和水果。
如：全麥麵包+牛奶、雜糧糊、燕麥玉米粥+雞蛋、麥片。
3、運動。
快走30分鐘，或者做健身操。在運動中出汗，使我們體內的毒素從汗液中排出。需要註意的是，不要突然運動，也不要在運動後立刻淋浴。
4、深呼吸。
大口的呼吸新鮮空氣，每天為我們的肺部做一次大掃除。
5、按時排便。
糞便在大腸中停留過久則會產生大量的毒素，每天按時排便是非常重要的。
6、腹部按摩。
用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重復同樣的次數。
